Большинство медицинских рекомендаций можно свести к нескольким простым советам вроде соблюдения сбалансированной диеты, необходимости заниматься физическими упражнениями и высыпаться. Во время пандемии COVID-19 эти рекомендации особенно важны для поддержания вашего физического и умственного здоровья. Однако социальная изоляция существенно усложняет ситуацию. Как можно полноценно питаться, если вы живете на полуфабрикатах? Как можно заниматься спортом, если вы сидите взаперти? И как вообще можно нормально спать, если вы переживаете буквально обо всем? Для начала предлагаем ознакомиться с этим руководством о том, как сохранить здоровье (и спокойствие) в период карантина. Питание Доцент кафедры по изучению вопросов еды, питания и устойчивых продовольственных систем университета Монтаны … Читать далее Как оставаться в форме и не сойти с ума, ели COVID-19 привязал вас к дому

Николай Ставрогин, виконт де Вальмон, Фредерик Клегг — буквально средоточие дурных черт характера. Они предают, оскорбляют, лишают покоя и сна и рушат до основания жизни тех, кто их любит. Подобные герои не вызывают ни жалости, ни сострадания, но так ли все просто, как кажется на первый взгляд? Мы решили собрать в одном материале литературных персонажей, которых ненавидят читатели, и понять, что же такого они сделали, что заставили отвернуться от себя весь мир? Виконт де Вальмон Виконт де Вальмон, герой культового романа французского писателя Шодерло де Лакло «Опасные связи», не лишен типичного обаяния негодяя, которое так нравится женщинам и так быстро … Читать далее 5 литературных персонажей, которых нам нравится ненавидеть

О загадочном востоке среднестатистический обыватель знает мало. Другая религия, другой климат, другие взгляды и традиции. Да и под термин «восток» попадает как Индия, так и какая-нибудь арабская страна. И тем не менее, тысячи лет восточная мудрость будоражит умы, восточные сказки – фантазию, восточный темперамент – чувства. Мы знаем мало, но книги могут приоткрыть завесу тайны в мир пустынь, ночных видений и страсти. Эта тема хорошо раскрыта в литературе, а по накалу страстей и интриге даст фору любым женским романам, детективам и серьезной прозе. Перед вами самые лучшие книги с колоритом восточных стран за последние годы. 1. «Сандаловое дерево», Элли Ньюмарк … Читать далее Топ-7 книг с восточной страстью и западной интригой

Человек должен любить свое тело, человек должен любить свою душу, человек должен любить всю свою целостность. И это естественно; иначе ты вообще не сможешь выжить. И это красиво, потому что это украшает тебя. Человек, который любит себя, становится изящным, элегантным. Человек, который любит себя, обязательно станет более молчаливым, более медитативным, более молитвенным, чем тот, кто себя не любит. Если ты не любишь свой дом, ты не будешь его убирать; если ты не любишь свой дом, ты не будешь его красить; если ты его не любишь, ты не окружишь его прекрасным садом, с лотосовым прудом. Если ты любишь себя, то создашь … Читать далее Ошо. O разнице между любовью к себе и эгоизмом

Для того, чтобы достигнуть эмоциональной зрелости, очень важно научиться залечивать свои душевные раны, чтобы они не мешали нашему личностному росту. Прекратите жаловаться на жизнь и начните действовать! Эмоциональная зрелость это такое состояние, когда у нас уже нет внутренней необходимости судить других или оправдываться за свои решения. Антони де Мельо Жизнь не особо щедра на четкие инструкции, или, хотя бы, подсказки. Мы можем узнать, как сделать что угодно, кроме того, как повзрослеть. Если мы хотим достигнуть эмоциональной зрелости, нам ничего не остается кроме того, как самостоятельно искать решение методом проб и ошибок. Мы падаем, терпим неудачи, однако поднимаемся и продолжаем свой … Читать далее 5 признаков эмоциональной зрелости

Նպատակասլաց և էներգիայով լի աղջկա մասին ֆիլմ, որը կդիտեք հաճույքով, տեղ-տեղ էլ՝ լիաթոք ծիծաղելով: Այս ֆիլմը հատկապես հետաքրքիր և բացառիկ է լրատվական դաշտի մասնագետների համար, քանի որ այն հրաշալի կերպով ներկայացնում է մեդիա ոլորտի ներքին խոհանոցն ու անցուդարձը: Թեթև և պոզիտիվ լինելով հանդերձ այս ֆիլմը նաև մի կարևոր հաղորդագրություն է պարունակում տողատակում, որը ես կձևակերպեի մոտավորապես այսպես. նվիրվել աշխատանքին իհարկե կարելի է, բայց պետք չէ մոռանալ կյանքի մյուս ոլորտների մասին… պահպանեք բալանս ամեն ինչում)) Դիտել ֆիլմը Читать далее Morning Glory (Доброе утро)

Мне знакомо ощущение того, что вы застряли на месте и не двигаетесь дальше. За мою 20-летнюю спортивную карьеру мне доводилось тренироваться у самых лучших тренеров в мире, в особенности перед участием в Олимпиаде 2008 года. Мне казалось, что я весьма мотивированный и целеустремленный человек, и у меня было достаточно спортивных достижений, подтверждающих это. Но когда я приняла решение основать собственную компанию и поделиться своим знанием о мотивационной психологии и методиках тренировки с другими людьми, оказалось, что это не так просто, как я думала, пишет в своей статье метательница копья, участница Олимпийских игр Инга Стасюлионите. Начать свое собственное дело очень непросто, … Читать далее 10 советов, которые помогут добиться всего, чего вы хотите

Быть стариками — непростая штука, — Не все умеют стариками быть! Дожить до старости ещё не вся наука, Куда трудней достоинство хранить. Не опуститься, не поддаться хвори, Болячками другим не докучать, Уметь остановиться в разговоре, Поменьше наставлять и поучать. Не требовать излишнего вниманья, Обид, претензий к близким не копить, До старческого не дойти брюзжанья — Совсем не просто стариками быть. И не давить своим авторитетом, И опытом не слишком донимать, У молодых свои приоритеты, И это надо ясно понимать. Пусть далеко не всё тебе по нраву, Но не пытайся это изменить, И ложному не поддавайся праву Других уму и разуму … Читать далее Андрей Дементьев. «Быть стариками»