Постоянные стрессы, умственное и эмоциональное перенапряжение негативно воздействуют на человека. Заметить душевную усталость не всегда легко. В отличие от утомления физических сил, когда достаточно отдохнуть, чтобы полностью восстановиться, груз душевной усталости накапливается годами, истощая организм и психику. Чем дольше человек подвергается влиянию негативных факторов, тем труднее вернуть здоровье и состояние комфорта. Если не обращать внимания на симптомы усталости, то со временем, могут развиться разные нарушения организма, повышенная тревожность, психические проблемы, депрессия. Проявления душевной усталости — нарушения сна – вечером трудно заснуть, часто сон прерывается от кошмаров, утренний подъем происходит с большим трудом, нет чувства полноценного отдыха, днем усталость и постоянно … Читать далее Признаки душевной усталости

Я не говорю, что вы должны вести себя так, словно каждый день последний. Нужно вести себя так, как будто каждый день ЕДИНСТВЕННЫЙ. Два ангела, женщина, бегущая на работу, крутая лестница. — Толкай, толкай, говорю! — Лестница такая крутая, насмерть разобьется ведь! — Я подстрахую, только ногу сломает! — Кошмар, ей же на работу, она уже три дня подряд опаздывает! — Да, а теперь она еще и на больничном три недели минимум просидит. Ее вообще уволят потом. — Так нельзя, она без работы что делать будет, зарплата хорошая! — Толкай говорю, потом все объясню, толкай! Те же ангелы, трасса, две женщины … Читать далее Разговор двух ангелов о Зоне Комфорта

Есть правило дистанции. Оно очень простое: не надо садиться слишком далеко от стола с угощением. Иначе будет трудно что-то взять. И слишком близко садиться не надо, расставив локти. Или с ногами залезать не надо. Это некультурно, и вас больше не пригласят. Отношения — это накрытый стол, так Аверченко написал. И можно сесть очень далеко от стола, не попробовать ни кусочка, чопорно или стеснительно просидеть весь вечер и уйти голодным. Потому что слишком далеко сел. И неудобно, неловко казалось подвинуться и взять то, что хочется. Из отношений ничего не выходит. А человек уходит голодным и разочарованным. Стол остаётся нетронутым. Слишком велика … Читать далее Правило дистанции. Кто его нарушает — тот остаётся один

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты» – закономерность, сформулированная древнегреческим драматургом Еврипидом, актуальна до сих пор. О том, как мы живем и чего добиваемся в жизни, можно многое сказать, посмотрев на тех, кто рядом с нами. К счастью, окружение почти всегда можно поменять. Среда, в которой мы находимся, оказывает огромное влияние на наше становление, формирование наших ценностей, мировоззрения, целей, приоритетов, привычек, на нашу жизнь и на все сферы нашей деятельности. При этом мы, как правило, недооцениваем влияние окружения: продолжаем общаться с неприятными людьми, бывать на неинтересных мероприятиях, выслушивать жалобы коллег, терпеть раздражительность и агрессию близких, … Читать далее Мы – те, с кем мы общаемся

Психолигия. «Если я сейчас расслаблюсь, я на кусочки рассыплюсь. С самого начала я так жила, и сейчас только так могу жить. Один раз расслаблюсь – потом не смогу вернуться. Рассыплюсь на кусочки, и унесет меня куда-нибудь.» Харуки Мураками «Норвжский лес». Именно на выдохе наступает расслабление тела, мыслей, души. Выдыхая, мы соглашаемся. Психотерапевты говорят, что так наступает принятие. Даем место бОльшему, расширяемся. Важное умение расслабляться Дыхательные практики признаны целительными, полноценный оборот воздуха расслабляет и нормализует работу даже такой сложной системы, как гормональная. Именно в стрессовых ситуациях мы непроизвольно перестаем полноценно дышать. У кого-то дыхание становится поверхностным, у других совсем спазмируется. Это … Читать далее Когда отпускаешь

Если вы читаете это письмо – значит, я к вам уже пришло. И сейчас я начну ворчать, потому что есть о чем! Наболело, понимаешь ли… Мне очень много лет – я и само не помню, сколько. Наверное, я было всегда. Поэтому у меня накопилась масса наблюдений за человечеством. Никогда не пытались поставить себя на мое место? А зря! Очень полезно и познавательно. Вот все говорят: «Счастье, счастье…» Мечутся, ищут, мечтают обо мне. А я, между прочим, никуда и не пряталось! И не убегало! Я все время нахожусь рядом и только и жду, чтобы меня заметили. Но как меня заметят, если … Читать далее Письмо которое написало Счастье

Почему так важно уметь поддерживать человека в трудной для него ситуации? И умеем ли мы правильно поддерживать? Наряду с уважением, вниманием и заботой, поддержка занимает важное место в партнерских и межличностных отношениях. Поддержка не дает человеку потерять уверенность в себе, наделать глупостей, уйти из жизни, съедать себя изнутри и заниматься излишней самокритикой. Она помогает принять себя, восстановиться и набраться сил, стать увереннее в себе, повысить самооценку, почувствовать себя нужным и полезным. Поддержка делает человека сильнее и даёт ему возможность эффективнее справиться с трудной для него ситуацией. Она наполняет энергией и жизненными силами. Что такое поддержка и какой она должна быть … Читать далее Сила поддержки. Как нужно правильно поддерживать и не наделать ошибок

Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные: — страх, — зависть, — чувство вины. И все они в самом человеке. Страх делает человека духовным мертвецом. Сенека говорил, что вещами можно спокойно обладать, если не боишься в любой момент их потерять. От себя могу добавить, если ты что-то боишься потерять, то ты это уже потерял. Я боюсь потерять хрустальную вазу, прячу ее в шкаф, не пользуюсь ею и тем самым теряю ее. Тот, кто боится потерять жизнь, тот уже мертв. У некоторых моих пациентов навязчивый страх смерти. Я их успокаиваю примерно так: «Не бойтесь умереть. Как личность вы … Читать далее Если ты что-то боишься потерять, то ты это уже потерял

На самом деле их не так много, маячков, дающих понять уровень человека. Быть завсегдатаем йоговского коврика. Знать в лицо вриндаванских садху, Стивена Кови и Гандапаса. Пройти все стадии читательства: от Луизы Хей, Ричарда Баха и Звенящих Кедров до Пуран прямо на санскрите. Жить, есть, спать, намазывать на себя исключительно эко, пристально разглядывать и разделять свой мусор в 15 котомочек. Прощать по Гадецкому. Очищаться по Марве. «Быть гармоничным на всех четырех уровнях». Держать аскезу в Великий пост до зеленых кругов перед глазами. Отпуск проводить исключительно с духовными собратьями на ретрите. Точно знать, сколько лет ты уже не смотришь телевизор… Все это … Читать далее Про духовный этикет