Не дайте тревоге шанса украсть Вашу радость жизни.
Если очень страшно просто жить и тревога становится невидимым спутником всех ситуаций, печальных и радостных, обычных и особенных, случайных и запланированных, надо учиться с собой договариваться.
Надо учиться с собой договариваться
В этот договор следует включить и право на другие эмоции: восторг и восхищение, интерес и спокойствие, ну и прочие приятные состояния, из которых состоит жизнь.
Так вот, чтобы уберечь себя от бесконечной потери энергии в пустой тревоге, надо придумать себе символическую подушку безопасности.
Возьмите лист бумаги и на вершину посадите себя без тревог.
И вот что интересно:
1. Сколько подушек безопасности Вы нарисовали?
2. Что каждая из них для Вас означает?
3. Как Вы себя стали чувствовать, когда осознали, что с тревогой можно справиться?
4. Как изменилось Ваше состояние?
И вот знаете, что интересно: каждый раз, когда приступ тревоги снова возвращается, можно снова рисовать свои подушки безопасности в любой удобной для Вас форме и образе.
Пробуйте и побеждайте тревогу, и мир станет намного радужнее и приветливее. Не дайте тревоге шанса украсть Вашу радость жизни.опубликовано econet.ru
Автор Виктория Назаревич
Արմինե Հակոբյանի ստեղծագործական բլոգ 